Blog divain.

U hebt vast wel eens gehoord dat water drinken essentieel is voor onze gezondheid. In feite, als we stoppen met drinken, zouden we niet langer dan een week kunnen overleven. Maar weet je waarom? Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit water en het heeft vele belangrijke functies, zoals het regelen van de lichaamstemperatuur, het ondersteunen van de hersenfuncties of het helpen bij de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam. Voedingsdeskundigen raden aan ten minste 8 glazen water per dag te drinken, wat neerkomt op 2-3 liter water. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is voor deze regel, is gehydrateerd blijven van vitaal belang voor het goed functioneren van het immuunsysteem en het voorkomen van gezondheidsproblemen. Hieronder hebben wij enkele voordelen van drinkwater opgesomd om u bewust te maken van het belang ervan. 1. Vermindert het risico op hartproblemen Als we water drinken, vooral voor het slapengaan, helpen we zuurstofrijk bloed rondpompen in de uren dat we het grootste risico lopen op een hartaanval. Volgens verschillende studies hebben mensen die acht of meer glazen water per dag drinken een lager risico op hartproblemen dan mensen die minder dan twee glazen drinken. 2. Voorkomt en elimineert hoofdpijn Een ander voordeel van water drinken is dat het hoofdpijn voorkomt en helpt verminderen. Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging bij mensen is hoofdpijn en migraine. Het wordt aanbevolen om water te drinken zodra u deze symptomen krijgt en andere dranken die schadelijk kunnen zijn, zoals alcohol of koffie, te vermijden. 3. Geeft het lichaam meer energie Voldoende water drinken activeert het metabolisme van het lichaam en geeft ons een energieker gevoel. Deze effecten houden bij mensen ongeveer een uur aan. 4. Vermindert de kans op blaaskanker De American Cancer Society heeft verklaard dat water blaaskanker voorkomt. Een verhoogde vochtinname verhoogt de frequentie van het urineren, waardoor de concentratie van carcinogenen in de blaas aanzienlijk daalt. 5. Helpt bij het wegspoelen van afvalstoffen De consumptie van water helpt afvalstoffen af te voeren via zweet, urine en stoelgang. Zweet regelt de lichaamstemperatuur tijdens het sporten of op warme plaatsen. Daarom moet je water drinken om vocht te vervangen dat je door zweten verliest. Anderzijds zijn de nieren ook belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen via de urine. Voldoende waterinname kan de nieren helpen efficiënter te werken en nierstenen te voorkomen. 6. Helpt je gewicht te verliezen Het drinken van de juiste hoeveelheid water helpt u uw lichaamsgewicht op peil te houden. Veel water drinken kan echter ook helpen om gewicht te verliezen. Wanneer u uw waterinname verhoogt, versnelt uw stofwisseling, waardoor het aantal calorieën dat u gedurende de dag verbrandt, toeneemt. Water heeft een verzadigend effect, dus sommige deskundigen raden aan om voor elke maaltijd een grote hoeveelheid water te drinken. 7. Kater symptomen verminderen Een kater verwijst naar de onaangename symptomen die we ervaren na het drinken van alcohol. Alcohol is een diureticum, dus het zorgt ervoor dat je water verliest als je het drinkt. Dit leidt tot uitdroging. Hoewel dit niet de hoofdoorzaak van katers is, kan het symptomen veroorzaken zoals dorst, vermoeidheid, hoofdpijn en een droge mond. Een goede manier om een kater te verminderen is het drinken van een glas water tussen de alcoholische dranken door en één glas voor het slapengaan. 8. Helpt om u een gladdere huid te geven Ten slotte is een ander groot voordeel van water dat het de elasticiteit van de huid verbetert, waardoor deze gezonder, zachter en gladder wordt. Als je een prachtige teint wilt hebben, weet je wat je moet doen!

De perfecte zonnebrandcrème vinden kan een ontmoedigende taak zijn. Er zijn zoveel verschillende producten op de markt, maar hoe weet je welke het beste is om je huid te beschermen? In deze gids leggen we uit met welke stappen je rekening moet houden en geven we je een aantal tips om je huid in 2025 te beschermen.

Het verzorgen van onze huid is essentieel om deze gezond en stralend te houden. Een van de belangrijkste aspecten van huidverzorging is hydratatie. In dit artikel leggen we uit waarom het zo cruciaal is om je huid goed gehydrateerd te houden, zowel gezicht als lichaam, en geven we je enkele tips over hoe je de juiste producten kunt kiezen om dit te bereiken.

Veganisme is niet langer een modegril, maar een realistische levensstijl die duizenden en duizenden mensen trouw volgen in hun dagelijks leven. Een veganistisch dieet heeft tal van voordelen, niet alleen voor je lichaam, maar ook voor de planeet. Als je de sprong wilt wagen naar een zuiverder dieet, maar niet weet waar je moet beginnen, vertellen we je in dit bericht over de beste veganistische vervangers en de meest voedzame veganistische producten om je lichaam met energie te vullen zonder de regels van deze nieuwe levensstijl te overtreden. Waar wacht je nog op om meer te leren over deze superfoods? Tofu Tofu is een uitstekend voedingsmiddel dat inmiddels zeer populair is in de keuken van vegetariërs en veganisten. Het is een van de meest gebruikte producten en wordt bereid uit sojabonen, water en bindings middelen. Tofu is een uitstekende bron van eiwitten voor wie geen dierlijke voedingsmiddelen eet, en het helpt ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Enkele van de populairste recepten die je met tofu in je keuken kunt bereiden, zijn ramen, misosoep en talloze stoofpotten waarin tofu vlees en kaas vervangt. Quinoa Een ander van de meest populaire plantaardige voedingsmiddelen in de keuken, zelfs bij niet-veganen, is quinoa of quinua. Quinoa is een graansoort die erg lijkt op amarant, aangezien het van dezelfde plantenfamilie komt. Wanneer dit graan met een beetje water wordt gekookt, komt het tot schuim en kan het worden gebruikt in recepten voor allerlei soorten maaltijden, zelfs als basis voor deeg voor desserts. Quinoa is rijk aan eiwitten, fosfor en omega 3 en heeft het grote voordeel glutenvrij te zijn. Je kunt quinoa nu in bijna elke kruidenierswinkel kopen. Veganistische Kaas Er zijn veel kaas liefhebbers die omwille van hun idealen kaas hebben moeten opgeven bij de overgang naar een veganistisch dieet. Anderzijds zijn er mensen die geen veganistisch dieet volgen maar lijden aan lactose-intolerantie, waardoor zij niet van deze producten kunnen genieten. Veganistische kaas, bij gebrek aan een zuivelbasis, wordt gemaakt op basis van een recept dat hoofdzakelijk bestaat uit kokosolie, water, zetmeel en aroma's. Er zijn varianten van alle soorten kaas, van de meest lichte tot de sterkste. Enkele van de merken die dergelijke producten op de markt brengen zijn Planet Vegan, Veggie Delicatessen en Heart Best. Veganistische hamburgers Zoals bekend elimineert het veganistische dieet hoofdzakelijk alle ingrediënten en voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, wat betekent dat alle soorten vlees van het menu verwijderd zijn. Gelukkig zijn er steeds meer veganistische hamburger alternatieven beschikbaar bij 's werelds populairste fastfoodketens. Deze super voedingsmiddelen op basis van groenten en soja simuleren vlees qua zicht en smaak. Veganistisch ei Je zou waarschijnlijk nooit aan het bestaan van dit voedingsmiddel gedacht hebben, maar het veganistische ei is nu een realiteit voor veganisten en zelfs voor mensen die allergisch zijn voor eieren, maar wel van de smaak ervan willen genieten. Het merk JUST heeft onder meer deze vervangers op de markt gebracht die ruiken en smaken naar echte eieren. Je kunt alles maken, van een paar roereieren tot een ingewikkelde en heerlijke Spaanse omelet. Producten op basis van bonen Wie zei dat veganistisch eten ingewikkeld en vooral erg duur is, heeft waarschijnlijk niet het juiste onderzoek gedaan. Veganist zijn kan zo eenvoudig zijn als gewoon op zoek gaan naar de ideale groenten die de voedingswaarde leveren die je lichaam nodig heeft. Het perfecte voorbeeld hiervan zijn bonen en peulvruchten Met een nog hogere eiwitwaarde dan vlees kun je met deze biologische producten alles maken, van warme stoofpotten tot steaks die je kunt grillen zoals vlees. Het beste van peulvruchten is dat je ze in elke supermarkt of kruidenierswinkel kunt vinden. Veganistische chocolade Een van de lastigste onderdelen voor veganisten is het vinden van desserts waar ze van kunnen genieten zonder schuldgevoel of bijwerkingen voor hun gezondheid. Gelukkig komt plantaardige chocolade steeds meer voor. Een van de meest gebruikte recepten is om het te mengen met sojamelk om heerlijke warme dranken te maken in de winter. Dus nu weet je dat het volgen van een veganistisch dieet veel gemakkelijker zal zijn met al deze plantaardige producten. Er is geen gemakkelijkere manier om voor de planeet aarde te zorgen dan door kleine, lekkere en praktische veranderingen aan te brengen in je kook- en eetgewoonten.

Chiazaden zijn een van die superfoods die op ieders lippen ligt, maar paradoxaal genoeg is het nooit erg duidelijk hoe je het moet innemen. Deze kleine zaden zijn zeer veelzijdig en heilzaam, maar alleen als je weet hoe je ze moet consumeren en in welke hoeveelheden. Het consumeren van chiazaden betekent genieten van alle eigenschappen en voordelen die ze voor je gezondheid hebben, van hun antioxiderende kracht tot de pijnstillende eigenschappen, waaronder bovendien het vermogen om af te vallen. Wat zijn ze en waar dienen ze voor? Chiazaden zijn zaden van een plant afkomstig uit Amerika, Chia (Salvia Hispanica). De voordelen en eigenschappen van chia zijn al honderden jaren bekend. Om deze reden is de bekendheid van deze voeding zo breed, dat het over de hele wereld bekend is en wordt geconsumeerd door veel atleten en modellen die een gezond leven willen leiden of een bepaald dieet willen volgen. De zaden van deze plant zijn zeer rijk aan voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor je lichaam en gezondheid, zoals koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels of zelfs eiwitten van hoge biologische waarde. Maar een fundamenteel kenmerk van deze zaden is zonder twijfel dat ze een bron zijn van omega-3-vetzuren van plantaardige oorsprong, die zeer moeilijk te vinden zijn. Hoe chiazaden te nemen? Om ten volle te profiteren van de eigenschappen en voordelen van chia, is het noodzakelijk om te weten hoe deze zaden kunnen worden ingenomen. Hier geven we je een paar ideeën om deze superfood te bereiden! Smoothies Smoothies zijn een van de beste opties die je hebt als het gaat om het eten van voedsel dat op zichzelf niet erg smakelijk is, zoals kan gebeuren met chiazaden. Het idee is dat je ze toevoegt aan de shakes die je het lekkerst vindt, zoals eentje met aardbei en banaan of eentje met bosbessen en rood fruit. Het maakt niet uit welke smaak het is, het belangrijkste is de hoeveelheid die je gebruikt. Als je niet wil dat je favoriete shake verandert in een zadenshake, is het beter om slechts 25 gram chia toe te voegen (gelijk aan twee eetlepels). Yoghurt Veel mensen mengen yoghurt met andere voeding, zoals noten. Ben jij er zo een? Of je het nu bent of niet, een van de beste manieren om je chia-inname in je dieet te verhogen, is door een kleine lepel van deze zaden aan yoghurt toe te voegen. Salades Als je graag goed voor jezelf zorgt, zul je zeker dol zijn op salades. Ze zijn een zeer veelzijdig gerecht dat je op duizend verschillende manieren kunt aanpassen, door honderden ingrediënten toe te voegen of alleen de essentiële te gebruiken. Wat je geheime recept voor salades ook is, een lepel chiazaadjes erin zal vrijwel onopgemerkt blijven en de biologische voedingswaarde ervan vermenigvuldigen. Sauzen Kant en klaar gekochte sauzen zijn niet slecht, maar de beste optie voor je gezondheid is ongetwijfeld om ze thuis te maken. Als je durft, kun je wat chiazaadjes toevoegen die, zonder de smaak of textuur te veranderen de juiste toets geven die elke saus nodig heeft. Brood en cacke Is er iets lekkerder dan vers zelfgebakken brood? Als je je eigen brood maakt, ben je vast al begonnen met het toevoegen van meer ingrediënten dan nodig, zoals noten of rozijnen. Waarom niet wat chia? Bovendien kun je het combineren met andere zaden, zoals vlas of zelfs haver, om een ​​echt zadenbrood te verkrijgen. Water met citroen en chia Zonder twijfel is een van de meest gebruikelijke manieren om chia in te nemen een glas water met citroensap met een theelepel van deze zaden. Op deze manier bereik je het lichaam te zuiveren, veel gifstoffen te verwijderen en het voor te bereiden op een nieuwe dag. Chia pudding Veel mensen maken van deze zaden een soort gel of pap. Dit maak je door de chia in een beetje water te laten weken. Met een paar uur in de koelkast is deze chia gel klaar. Dit gebeurt omdat chia een groot vermogen heeft om water op te nemen, dus als je het eet, zal het je intensief hydrateren. Hoe kun je het innemen? Als je een fan bent van de smaak van chia, kun je het gewoon direct eten maar zo niet, dan kun je het toevoegen aan een fruitsalade, yoghurt, een groentesalade of andere gerechten van je dieet.. H2 Waarschuwingen en contra-indicaties bij het consumeren van chiazaden Het gebruiken van chia is niet alleen goed voor je gezondheid en kan je helpen een uitgebalanceerd dieet te behouden, maar kan ook enkele negatieve bijwerkingen hebben. Er zijn niet veel contra-indicaties voor chia, maar wél om rekening mee te houden. Bijna iedereen kan het zonder probleem consumeren maar bij twijfel kun je het beste je huisarts raadplegen (bijvoorbeeld diabetici of mensen die medicijnen slikken). Ook wordt het aanbevolen om dagelijks niet meer dan 25 gram chia zaden in te nemen, vanwege het hoge vezelgehalte.

Zwarte knoflook is de afgelopen jaren zo populair geworden dat het een van de meest modieuze ingrediënten is geworden die in recepten door professionele koks en in kruidkundigen als medicinaal voedsel worden gebruikt. Deze zwarte knoflook wordt gemaakt door traditionele knoflook te onderwerpen aan een proces van chemische reacties die Maillard-reacties worden genoemd. Om deze kleur te verkrijgen, moet het een maand lang onder constante temperaturen tussen 65ºC en 80ºC worden bewaard. Waar is zwarte knoflook voor? Zwarte knoflook is een ingrediënt dat honderden jaren geleden voor medicinale doeleinden werd gebruikt. De interessante en heilzame eigenschappen van deze superfood komen grotendeels van de grondstof, traditionele knoflook. Dankzij het fermentatieproces verandert het van kleur en worden enkele van zijn positieve gezondheidskenmerken geaccentueerd. Bovendien verdwijnt de smaak van de klassieke witte verse knoflook, wat sterk en onaangenaam. De meeste voordelen liggen in het feit dat het essentiële aminozuren en antioxidanten bevat. Daarnaast bevat het andere essentiële voedingsstoffen om je lichaam goed te laten functioneren, zoals vitamines (waaronder vitamine B1, B2 en B3 en vitamine C opvallen) en mineralen. Eigenschappen van zwarte knoflook Voordelen van zwarte knoflook Naast de milde, niet-herhalende smaak, kunnen de eigenschappen en gezondheidsvoordelen van zwarte knoflook de redenen zijn waarom deze voedingsmiddelen zo populair zijn geworden in recepten. Het vermogen om het immuunsysteem te versterken en het uiterlijk van defensieve cellen te bevorderen, is een van de belangrijkste eigenschappen van deze voedingsmiddelen. Het voorkomt verkoudheid en kan beschermen tegen allerlei infectieziekten. Zwarte knoflook is een bron met een hoog gehalte aan fenolen, met name S-Allyl-Cysteïne (SAC), die een sterke antioxiderende werking hebben. Dit vermindert oxidatieve stress door de werking van vrije radicalen die celveroudering veroorzaken te neutraliseren. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat witte knoflook superieur is aan zwarte in termen van ontstekingsremmende capaciteit, is het nog steeds een zeer nuttig voedingsmiddel als je een inflammatoire pathologie hebt. De eigenschappen van zwarte knoflook geven het een hepatoprotectieve rol, dat wil zeggen dat het de lever kan beschermen tegen letsel en helpt wanneer het schade heeft opgelopen. Een ander groot voordeel voor de gezondheid is dat het het cardiovasculaire systeem beschermt door de bloeddruk te verlagen, het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten te voorkomen en de bloedcirculatie te verbeteren. Helpt het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden, waardoor de verhouding tussen de hoeveelheid HDL en LDL weer op een normaal niveau wordt gebracht. Contra-indicaties Zwarte knoflook is een natuurlijk voedsel dat rechtstreeks afkomstig is van een gemeenschappelijk knoflook fermentatieproces. Om deze reden heeft het geen zeer uitgesproken contra-indicaties of bijwerkingen op de gezondheid. Echter, zoals bij alle voedingsmiddelen, verdient het de voorkeur om rechtstreeks contact op te nemen met uw arts als u twijfelt. Enkele van de contra-indicaties van zwarte knoflook zijn: Naast al zijn aminozuren, vitamines en mineralen is het een product met een hoog jodiumgehalte. Daarom is het beter om het te vermijden als u problemen heeft met de schildklier. Zwarte knoflook verlaagt de bloeddruk, dus het wordt niet aanbevolen om het in te nemen voordat u chirurgische ingrepen ondergaat. Er is geen bewijs gevonden dat zwangere vrouwen en baby's het niet kunnen nemen. Toch is het beter om het niet te overdrijven en uw arts te raadplegen.

Koninginnengelei is een stof die door bijen wordt afgescheiden en vele voordelen biedt voor het lichaam en de menselijke gezondheid. Zo levert dit natuurlijke voedingsmiddel energie, waardoor het een ideale aanvulling is in situaties van lichamelijke uitputting. Bovendien helpt het innemen van koninginnengelei ook het immuunsysteem en kan het blijkbaar veroudering vertragen. Royal jelly is een product waarvan niet veel mensen zich bewust zijn van de gezondheidseffecten en eigenschappen ervan. Daarom vertellen wij u hieronder in detail wat het is, wat de voordelen zijn en hoe u het veilig en doeltreffend kunt innemen. Wat is Royal Jelly? Koninginnengelei is een stof die wordt afgescheiden door de hypofaryngeale klieren in de koppen van 5-10 dagen oude werkbijen en die, vermengd met maagsecreties, het voedsel vormt voor de larven gedurende de eerste drie levensdagen. De bijenkoningin en de koninginnencellarven waaruit een nieuwe bijenkoningin zal voortkomen, zijn de enigen die zich met deze gelei kunnen voeden, vandaar de naam. Deze honingachtige substantie is dikvloeibaar, geel van kleur en vrij zuur. Koninginnengelei van bijen bestaat voor 60% uit water, maar bevat ook eiwitten, lipiden, mineralen, aminozuren, B-vitaminen zoals B1, B2, B5, B6 en B8 en foliumzuur. Deze samenstelling maakt de eigenschappen van gelei voor het leven van de mens enorm en een grote hulp tegen lichamelijke en geestelijke slijtage. Eigenschappen van koninginnengelei Royal jelly heeft veel voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Om te beginnen heeft het regenererende eigenschappen die de celvorming bevorderen en zo botten, huid en het zenuwstelsel verzorgen. Deze krachtige stof heeft ook een antioxiderende werking die rimpels in de huid helpt voorkomen, vroegtijdige veroudering vertraagt en door vrije radicalen veroorzaakte degeneratieve ziekten voorkomt. Koninginnengelei is ook een natuurlijk antibioticum dankzij zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen die het lichaam beschermen tegen virussen en bacteriën. Het gebruik ervan bevordert ook de genezing van snijwonden, brandwonden en andere wonden. Koninginnengelei is naar verluidt doeltreffend tegen angst, slapeloosheid, depressie en nervositeit, dankzij het gehalte aan B-vitaminen. Met andere woorden, het is een natuurlijk anxiolyticum. Ten slotte kan het het immuunsysteem versterken. Het kan de symptomen van multiple sclerose en de ziekte van Alzheimer verbeteren, dient als behandeling voor bloedarmoede en behandelt ook voedingstekorten, aangezien het de voeding van zowel ondervoede kinderen als ondervoede volwassenen kan versterken. Hoe Royal Jelly innemen De dagelijkse inname van koninginnengelei bedraagt voor volwassenen ongeveer een halve gram en voor kinderen 30 tot 50% van de dosis voor volwassenen. Koninginnengelei mag niet worden geconsumeerd bij allergieën, astma, hypertensie, tachycardie, migraine, diabetes, zwaarlijvigheid, de ziekte van Addison, dermatitis of andere huidproblemen. Het moet ook worden vermeden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. In ieder geval raden wij u aan uw huisarts te raadplegen alvorens het in te nemen. Om koninginnengelei in te nemen hoeft men slechts een kleine hoeveelheid van de stof in te nemen, ongeveer ter grootte van een rijstkorrel. Als u de smaak niet lekker vindt, kunt u het mengen met andere voedingsmiddelen zoals melk, honing of sap. Het wordt aanbevolen het 's morgens of op een lege maag in te nemen en het op de tong te laten oplossen. Koninginnengelei is veilig en biedt vele voordelen, maar zoals hierboven vermeld, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het begint te nemen.

Gezichtsverzorging is essentieel om een gezonde en stralende huid te behouden, maar vaak maken we fouten die onze uitstraling en huidconditie kunnen schaden. In dit artikel bespreken we de 10 meest voorkomende fouten bij gezichtsverzorging en geven we je enkele tips om ze te vermijden. Lees verder en ontdek hoe je je huidverzorgingsroutine kunt verbeteren!

Gezichtsverzorging is essentieel voor een gezonde, stralende en jeugdige huid. Bij Divain Care zijn we toegewijd aan deze vorm van zelfzorg en daarom hebben we een lijn producten ontwikkeld om uw huid te verzorgen. Lees verder en ontdek hoe je ze op de juiste manier toepast in je dagelijkse gezichtsverzorgingsroutine.